2017.......................................
07SET *Evento que pode virar tradição, num momento em que o atletismo local vem ganhando visibilidade.
IMAGENS&EDIÇÃO: Evaldo Brasil, via YouTube.
A nossa imagem reconstruída, de fatos, em fotos, no justo trato! A nossa gente, em retratos, em palavras, por seus atos!
Especial | Sessão Extra | VPDM*
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Criz Porto Alves, via Facebook: Valeu amigo Evaldo Brasil.
ResponderExcluirAchilles Robson, idem: Vlw Evaldo Brasil, sempre marcando presença e divulgando o esportes. A corrida consome gordura como fonte de energia, esteticamente falando, uma enzima chamada lipase quebra a gordura para se transformar em energia, para a saúde, a corrida diminui o número do colesterol ruim o LDL e triglicérides (ambos responsáveis pela formação da aterosclerose) .
Em termos de desempenho, o corredor aumenta o tamanho do coração(hipertrofia excêntrica), o número de artérias e de hemácias (glóbulos vermelhos), isso aumenta a quantidade de sangue e consequentemente a quantidade de nutrientes e oxigênio para as células musculares, resultando assim em uma maior resistência e melhora na performance.
Para a saúde essa modificação gera um menor batimento cardíaco e uma diminuição da pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardíacas.
O coração e as artérias também são músculos, portanto, atividade como corrida, por exemplo, tem adaptações benéficas contra doenças cardíacas, por isso o treino tem que ser constante.
Saindo da parte cardíaca, a corrida por ser um esporte de impacto provoca um aumento de massa óssea, assim prevenindo e ajudando no tratamento da osteoporose.
A corrida provoca o ganho de resistência muscular, podendo trazer para o praticante uma maior quantidade de contrações por um período maior.
Endorfina – o grande benefício da corrida
Um dos benefícios da corrida é na parte psicológica, ela aumenta a autoestima, diminui o estresse e a ansiedade, diminuindo o risco depressão além de causar uma sensação de bem-estar.
Claro que uma atividade assim só pode viciar, isso ocorre devido a liberação de um hormônio durante o exercício, a endorfina. A endorfina não é exclusiva da corrida pode ser sentida em outras atividades.